Dejar de fumar
19/01/2013



Lo primero que debemos saber es que la persona que va a dejar de fumar debe decidirlo ella misma, por sus propias razones y en su momento, nadie mas puede decidirlo o hacerlo por ella, la presión de parte de familiares y amigos muy pocas veces funciona, por el contrario contar con una persona que lo apoye si puede ser de mucha ayuda

Cómo ayudar a alguien a dejar de fumar

Mucha gente no sabe que sí hay maneras de ayudar o de hacer mas fácil el proceso de dejar de fumar


- Pregunte como puede ayudar, habrá que cambiar actividades que comparten juntos para hacer mas fácil el proceso

- Digale que esta muy preocupado por su salud y la suya, pidale que no fume en su presencia

- Nunca haga bromas o se burle de situaciones producto de dejar de fumar, sea solidario trate usted también de dejar algún mal habito


- Sea incondicional, si la persona recae y vuelve a fumar o necesita varios intentos para lograrlo, no lo haga sentir verguenza o culpabilidad, demuestre que estará allí para ayudarlo cuando desee intentarlo de nuevo

- Sea siempre positivo, demuestre su sincera confianza en que va a lograr dejar de fumar, trate de que la persona se sienta libre de expresar sus verdaderos sentimientos, dudas, miedos, etc

- Ayude a que nadie mas fume cerca o eviten lugares donde se fuma


- Entienda que es extremadamente difícil y que va a ameritar cambios importantes en sus hábitos y su forma de vida, muestre su respeto para que se sienta libre de pedir ayuda sin temor a ser juzgada

- Primero es su ser querido y luego un fumador, apoyelo siempre

- Habra momentos en que necesitara de su consejo y ayuda y otros en los que querrá estar solo y no hablar

- Sea paciente cada persona es diferente, algunos dejan de fumar desde el primer dia del primer intento y otros les toma mas tiempo, depende de la personalidad, del momento, etc

- Entre las recomendaciones mas frecuentes de personas que lograron con éxito dejar de fumar, resalta la importancia de tratar de fomentar las actividades y momentos en los que originalmente no se fumaba por ej al realizar deportes, y la de evitar aquellas que le recuerdan y motivan a hacerlo, por ejemplo reuniones sociales, discotecas, etc

- Si no puede lograrlo sola acompañela a buscar ayuda profesional, médicos, grupos de apoyo, terapeutas, etc

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