Ejercicios en el agua para embarazadas
10/06/2015

                El ejercicio en el embarazo es maravilloso y proporciona múltiples beneficios. En Embarazada.com le comentamos cuáles son las ventajas de hacer natación en el embarazo ¡Aquí vamos!

¿Por qué animarte a hacer natación en el embarazo?

                Estar embarazada puede llegar a ser muy incómodo por todos los síntomas que vive la madre durante la gestación y, a medida que avanza el embarazo, los síntomas se hacen cada vez más intensos.

                ¿Por qué debería animarse a hacer natación en el embarazo? Pues porque es una actividad que combina ejercicios aeróbicos con relajación. Usted estará entrenando, mejorando su condición física y poniéndose en forma, todo eso al mismo tiempo en que se relaja y drena un poco del estrés que toda madre siente por esperar a un bebé y todo lo que ello implica.

¿Puedes o no puedes nadar en el embarazo?

                Antes de animarse a hacer este o cualquier otro ejercicio prenatal, debe consultar con su médico para chequear que no hay ningún factor de riesgo que pueda poner en peligro el normal desenvolvimiento del embarazo, su salud o la salud de su bebé.

                No se recomienda hacer natación en el embarazo si se presenta alguna de las siguientes condiciones:

  • Embarazo de alto riesgo
  • Placenta previa
  • Retardo del crecimiento intrauterino
  • Problemas vasculares
  • Riesgo de parto prematuro
  • Dilatación de cuello uterino

¿Cuáles son los beneficios de nadar en el embarazo?

                Los principales beneficios de nadar en el embarazo son:

  • Relaja
  • Reduce el estrés
  • Alivia la presión sobre el área pélvica
  • Relaja las articulaciones
  • Beneficia el sistema cardiovascular
  • Permite controlar el aumento de peso. A través del siguiente artículo le enseñamos algunos trucos para evitar el aumento de peso excesivo en el embarazo: /articulo/trucos-para-evitar-el-aumento-de-peso-excesivo-en-el-embarazo
  • La mantendrá activa
  • Ayuda a que el oxígeno se transporte con mayor eficiencia por todo su cuerpo
  • El riesgo de sufrir una lesión durante el ejercicio es baja
  • Puede hacer el ejercicio sola o en grupo
  • Es muy refrescante
  • Le ayuda a prepararse para el parto.
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